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Aeróbic / Step

Actividad física dirigida a personas mayores de 14 años y menores de 65 años que tiene por objeto el desarrollo de la condición física mediante la realización de estructuras coreográficas con un acompañamiento musical con o sin step.
Las sesiones tendrán una duración de 50 minutos.

Programación:

  • Las sesiones de aerobic de medio y bajo impacto se alternarán con sesiones de step de la siguiente forma: Aerobic de tres días a la semana: 1 día a la semana se impartirá una sesión de step/ Aerobic de dos días a la semana: cada dos sesiones de aerobic se impartirá una de estp.
  • Al mes ser realizará: Una sesión de trabajo muscular en circuito y otra sesión de trabajo de fuerza resistencia utilizando como soporte una coreografía.


Precio por trimestre 

  • 2 días: 24 €
  • 3 días: 36 €

Lugares y horarios

Instalación
Días y horario
Centro Municipal Integrado Pumarín "Gijón Sur"
L, Mi y V  a las 9.30, 10.30, 19.00 y 20.00 h
M y J  a las 9.30, 10.30, 17.00 y 18.00 h
Pabellón Ceares-Coto-ViesquesL, Mi y V a las 10.30 y 19.00 h
M y J  a las 11.00 h
Complejo Deportivo El Llano-Contrueces
L, Mi y V a las 9.30, 10.30 y 16.00 h
Pabellón de Deportes Mata-Jove
L, Mi y V a las 10.00 h
Palacio de Deportes
L, Mi y V  a las 9.30 h 
Pabellón de Deportes de La Arena
L, Mi y V a las  17.00h / M y J a las 9.00, 10.00 y 17.30 h
M y J a las 11.00h (aerobic para mayores de 65 años inscripciones en el Centro de Medicina)
Piscina La Camocha
M y J a las 20.00 h

Actividad en otras instalaciones deportivas

Instalación

Días y horario

Colegio Asturias (Polígono Pumarín)
M y J a las 19.30 h
Colegio García Lorca (La Calzada)
L, Mi y V a las 18.30 y 19.30 h
Colegio Manuel Martínez Blanco (El Llano)
L, Mi y V a las 18.30 h
Colegio Rey Pelayo (zona Urgisa)
L, Mi y V a las 20.00 h

Inscripciones y renovaciones

A largo del año se establecen por un lado, unos periodos para la renovación del curso que se está realizando y por otro, las fechas de inscripción para alumnos nuevos.
Consultar periodos de inscripción y renovación previstos en la página de nuestra web, Servicios/Inscripción y renovación en Actividades y Cursos.
Las inscripciones para el aerobic mayores de 65 años se realizará en el Centro de Medicina Deportiva.

Inscripción en la actividad

Normas de inscripción

Descargar Normas de inscripción y renovación para los diferentes cursos y actividades deportivas