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Gimnasia acuática

actividadesActividad física dirigida a personas mayores de 15 años y menores de 65 años. Los cursos son  mensuales, dos días a la semana en sesiones de 45 minutos. Se realizan desde octubre hasta junio. Imprescindible saber nadar.

Esta actividad combina la práctica de diversas técnicas: Aquapilates y Aquarunning  con el trabajo de tonificación en forma de circuito (Fitness Acuático), aprovechando  los beneficios positivos de este medio para mejorar la condición física de los participantes.

¿Qué es el aquapilates?
El aquapilates usa los ejercicios de Pilates adaptándolos al agua. Tiene como objetivos: la mejora postural, el estiramiento muscular, así como la protección de la columna vertebral. Se utilizan como principios de actuación: la concentración y la respiración torácica lo que aportan fluidez, precisión y control.

¿Qué es el aquarunning?
Es un método novedoso pero fácil y natural: correr en el agua, lo que supone  vencer la fuerza que la misma ejerce sobre el cuerpo. 
El aquarunning mejora la movilidad y condición física. Está especialmente indicado en personas con sobrepeso, con problemas articulares, que posean una condición física muy baja o que se encuentren en fase de recuperación de lesiones.

¿Qué son los circuitos?
Constan de una serie de ejercicios de tonificación muscular con los que se trabajan los distintos grupos musculares ayudándose para ello de la resistencia al movimiento que opone el agua. Se usa también material auxiliar: mancuernas, gomas, manoplas..

Lugares y horarios


Instalación
Días y horario
C.D. La Calzada

Lunes  y miércoles de 21 a 21.45 horas

Piscina El Llano
Lunes  y miércoles de 19.30 a 20.15 horas
Piscina El Coto

Lunes y miércoles de 21 a 21.45 hora

Piscina La Camocha
Viernes a ls 11.00

Precio

  •  2 días a la semana: 34,60 €/mes
  • 1 día a la semana 17,30 €/mes

Inscripciones y renovaciones

A largo del año se establecen por un lado, unos periodos para la renovación del curso que se está realizando y por otro, las fechas de inscripción para alumnos nuevos.
Consultar periodos de inscripción y renovación previstos en la página de nuestra web, Servicios/Inscripción y renovación en Actividades y Cursos.

Inscripción en la actividad

Normas de inscripción

Descargar Normas de inscripción y renovación para los diferentes cursos y actividades deportivas.