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Gimnasia acuática

actividadesActividad física dirigida a personas mayores de 15 años y menores de 65 años. Los cursos tienen una duración mensual, de octubre a junio y constan de sesiones de 45 minutos, dos días a la semana. Imprescindible saber nadar.

Esta actividad combina la práctica de diversas técnicas en el agua: Aquapilates, Aquarunning, más el trabajo de tonificación en forma de circuito (Fitness Acuático), aprovechando  los beneficios positivos de este medio para mejorar la condición física de los participantes.

¿Qué es el aquapilates?
El aquapilates es una técnica que usa los ejercicios de Pilates adaptados al agua. Tiene como objetivos: la mejora postural, el estiramiento muscular, así como la protección de la columna vertebral. Se utilizan como principios de actuación: la concentración y la respiración torácica lo que aportan fluidez, precisión y control.

¿Qué es el aquarunning?
Dentro de las últimas novedades en el medio acuático surge el aquarunning, una disciplina tan fácil y natural como lanzarse a correr, sólo que en el agua, lo que supone realizar un mayor esfuerzo para vencer la fuerza que la misma ejerce sobre el cuerpo. 
El aquarunning mejora las capacidades físicas de personas: con sobrepeso, con problemas de articulaciones, que posean una condición física muy baja, que se encuentren en fase de recuperación de graves lesiones .

¿Qué son los circuitos?
Conjunto de ejercicios de tonificación muscular en el que se trabajan los distintos grupos musculares ayudándose para ello de la resistencia al movimiento que opone el agua. Se puede usar también material auxiliar: mancuernas, gomas.

Lugares y horarios


Instalación
Días y horario
C.D. La Calzada

Lunes  y miércoles de 21 a 21.45 horas

Piscina El Llano
Lunes  y miércoles de 19.30 a 20.15 horas
Piscina El Coto

Lunes y miércoles de 21 a 21.45 horas

Precio

  • 34,60 €/mes

Inscripciones y renovaciones

A largo del año y dependiendo de las actividades, se establecen por un lado, unos periodos para la renovación para el mes o trimestre siguiente del curso que se está realizando y por otro, las fechas para matricularse como nuevo alumno en una actividad.
Consultar periodos de inscripción y renovación previstos en la página de nuestra web, Servicios/Inscripción y renovación en Actividades y Cursos.

Inscripción en la actividad

Normas de inscripción

Descargar Normas de inscripción y renovación para los diferentes cursos y actividades deportivas.